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吃冬虫夏草忌量大或量小：冬虫夏草本质上是一味中药，长期服用能提高人体**抗疲劳，配合其他中药材可治疗人体诸虚百损。但是，如果每次食用的量少，并且不定期的服用，实际上是没有效果的。虫草并不像西药，短时间内就能感觉到疗效，它在人体内需要一个积累的过程，长期足量服用才能见到效果。相反如果食用的量过多，人体没办法全部吸收，也是一种浪费。科学的摄入量是，每天3-5克，连续服用30-180天，就能起到冬虫夏草的有效调理作用。有条件的情况下应该经常服用，长期服用。
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如果是家庭做虫草菜肴的话，每次做菜用的虫草可以差不多反复用3次。可以将上次炖完之后的虫草取出，保存好，下次炖汤的时候再使用，每次放两根虫草，这样差不多反复用3次之后再把虫草吃掉，可以很好的帮助人体充分吸收和利用其精华。【冬虫夏草应该怎么吃有效】冬虫夏草怎么吃有效
       泡水：把虫草洗干净，纯净水或者矿泉水烧开之后，将虫草放进其中，像泡茶一样饮用。喝的时间**在差不多饭后两个小时，这个时候肠胃内的食物已经消化的差不多，比较利于虫草中有益成分的良好吸收，因此时机**。虫草泡水可以长期当茶来饮用，作为日常的滋养以及保健。【冬虫夏草应该怎么吃有效】冬虫夏草怎么吃有效
       每次泡水差不多以5~6根虫草为宜，或者10根以内，不需要太多，防止吸收不了浪费。以差不多5天为一个周期，连续饮用，不需要换草。5天之后，再把泡过的虫草选择一根根吃掉，以使虫草中的所有有益成分得到比较充分利用。

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